Рукопашный бой
НПА: Общеразвивающая программа по Рукопашному бою (далее – программа) предполагает подготовку по виду спорта «рукопашный бой». Программа разработана в соответствии со следующими нормативными документами:
1. Федеральный закон РФ от 29 декабря 2012 года №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»; 2. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (письмо Минобрнауки РФ от 18 ноября 2015 года № 09-3242). 3. Приказ Министерства Просвещения РФ от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеразвивающим программам» от 09.11.2018 года); приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 30.09.2020 № 533 «О внесении изменений в порядок организации и осуществления образовательной деятельности, по 4 дополнительным общеразвивающим программам, утвержденный приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 9 ноября 2018 г. № 196»; 4. Приказ Министерства просвещения РФ от 30.09.2020 №533 «О внесении изменений в Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеразвивающим программам, утверждённый приказом Министерства просвещения РФ от 09.11.20218г. №196. 5. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010г №189 г Москва «Об утверждении СанПин 2.4.2.2821-10» Санитарно- эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».
Цель: формирование физической культуры учащихся посредствам овладения мастерством рукопашного боя.
Количество часов: 216.
Учебное пособие: Акопян, А.О., Долганов, Д.И. Примерная программа рукопашного боя для ДЮСШ [Текст] / А.О. Акопян, Д.И. Долганов. - М.: Советский спорт, 2004
Контрольные нормативы по ОФП Контрольные упражнения Низкая Средняя Высокая Бег 30 м с низкого старта, с 5,6 5,5-5,3 5,2 Прыжок в длину с места, см 160 170-190 200 Челночный бег 20x10 м, с 25,4 и выше 25,6 и ниже Подтягивание на перекладине, раз 5 7-11 13 Бег на 1000 м, сек 3,8 и выше 3,7 3,6 и ниже Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа, кол-во раз 17 и ниже 18 19 и выше Поднимание туловища из положения
лежа, колени согнуты, кол-во раз 15 и ниже 16 17 и выше