Рукопашный бой

НПА:  Общеразвивающая программа по Рукопашному бою (далее – программа) предполагает подготовку по виду спорта «рукопашный бой». Программа разработана в соответствии со следующими нормативными документами:

1. Федеральный закон РФ от 29 декабря 2012 года №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»; 2. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (письмо Минобрнауки РФ от 18 ноября 2015 года № 09-3242). 3. Приказ Министерства Просвещения РФ от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеразвивающим программам» от 09.11.2018 года); приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 30.09.2020 № 533 «О внесении изменений в порядок организации и осуществления образовательной деятельности, по 4 дополнительным общеразвивающим программам, утвержденный приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 9 ноября 2018 г. № 196»; 4. Приказ Министерства просвещения РФ от 30.09.2020 №533 «О внесении изменений в Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеразвивающим программам, утверждённый приказом Министерства просвещения РФ от 09.11.20218г. №196. 5. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010г №189 г Москва «Об утверждении СанПин 2.4.2.2821-10» Санитарно- эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях». 


Цель:  формирование физической культуры учащихся посредствам овладения мастерством рукопашного боя.


Количество часов:  216.


Учебное пособие:   Акопян, А.О., Долганов, Д.И. Примерная программа рукопашного боя для ДЮСШ [Текст] / А.О. Акопян, Д.И. Долганов. - М.: Советский спорт, 2004


      Контрольные нормативы по ОФП                                                                 

 

 

Контрольные упражнения

 

Низкая

 

Средняя

 

Высокая

Бег 30 м с низкого старта, с

5,6      

5,5-5,3

5,2

Прыжок в длину с места, см

160     

170-190

200

Челночный бег 20x10 м, с

25,4 и выше

25,5Хочу такой сайт

25,6 и ниже

Подтягивание на перекладине, раз

5

7-11

13

Бег на 1000 м, сек

3,8 и выше

3,7

3,6 и ниже

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

 

17 и ниже

 

18

 

19 и выше

Поднимание туловища из положения лежа, колени согнуты, кол-во раз

 

15 и ниже

 

16

 

17 и выше

Рукопашный бой Документ подписан электронной подписью Серийный номер 367631368242343721851914175269218151721164225251 Директор/Заведующий Калашников Сергей Леонтьевич Дата подписания документа 15.12.2023 12:29:33 (скачать)
Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».